Sürdürülebilir ulaşımın sembolü kabul edilen bisiklet her yaşa hitap edebilen, iklim ve çevre üzerinde olumlu etkileri bulunan hem spor hem eğlence hem de ulaşım aracı olarak tercih edilebilmektedir.
- Bisiklete binmek stresi azaltır.
- Bisiklet belki ömrünüzü değil ama hastalıkları azaltarak yaşam kalitenizi arttırır. Kan basıncını azaltır.
- Diyabet riskini azaltır. Kasları güçlendirir. Duruşunuzu iyileştirir. Eklem ağrılarını azaltır. Fit olursunuz. Beyin fonksiyonlarında iyileşme olur. Yaşlanmayı geciktirir hatta gençleştirir.
- Vücut ağırlığında azalma (kilo verme)
- Yüksek tansiyon hastalarında, normal seviyelere ulaşma.
- Kötü (LDL ve toplam) kolesterolde düşüş; iyi (HDL) kolestrol düzeyinde artış.
- İnsülin duyarlılığında artış.
- Bisiklete binenlerin barsakları daha iyi çalışır.
- Bisiklete binerek kilo verebilirsiniz.
- Bisiklet bütçe dostu bir ulaşım aracıdır.
- Bisiklete binerek çevreye olumlu katkılar sağlayabilirsiniz.
- Bisiklete binmek eğlenceli bir aktivitedir.
- Bisiklete binmek sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
- Bisiklete binerek daha az hava kirliliğine maruz kalırsınız.
- Bisiklete binmek kansere yakalanma ihtimalinizi azaltabilir.
Finlandiya’da yapılan bir araştırmaya göre günde en az yarım saat boyunca düzenli olarak bisiklete binen erkeklerin diğer kişilere göre kansere yakalanma oranlarında %50’lik bir düşüş gözlemlenmiştir. Ayrıca bisiklet kullanan kadınlarda da meme kanserine yakalanma oranı, bisiklete binmeyen kişilere göre %35 oranında daha az olarak belirtilmiş. - Bisiklete binmek cildinizi koruyarak daha genç görünmenize neden olur.
- Bisiklete binmek daha rahat bir uyku çekmenize katkı sağlar.
- Düzenli olarak günde sadece 5 ila 10 dakika boyunca pedal çevirmenin bile kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceğini gösterilmiştir.
Medicine & Science in Sports & Exercise yayınlanan çalışma, beş yıllık bir süre boyunca 37 ila 55 yaşları arasındaki 1.500'den fazla erkek ve kadının aktivite seviyelerine ve kalp sağlığına baktı. Günlük olarak en yüksek miktarda kısa süreli aktiviteyi (ortalama 28 dakika idi) toplayanlar, en az birikenlere göre yüksek tansiyon geliştirme olasılığının yüzde 31'i daha azdı. Kısa süreli aktivitedeki her 10 dakikalık artış, deneklerin riskini yüzde 9 düşürdü. - Elleri bırakıp sürme, uygun açı ve ayar olmadan sürüş, belli aralarla mola vermemek, kişiye uygun sele ve sele açısı seçmemek gibi nedenlerle erkeklerde perine bölgesindeki sinirlere baskı sonucu idrar yolu hastalıkları ve cinsel sorunlar oluşabilir. Başlangıç aşamasında tedbir alınıp gerekli değişikliklerin yapılması daha keyifli sürüş sağlayacaktır.
