20 Ekim Dünya Osteoporoz (Kemik Erimesi) Günü
Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalmasıyla kemiklerin zayıflamasına ve kırılgan hale gelmesine neden olan önemli bir sağlık sorunudur.
Ancak unutulmamalıdır ki osteoporoz önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır.
✅ Sigara ve alkolden uzak durmak
✅ Yeterli ve dengeli beslenmek
✅ Düzenli fiziksel aktivite yapmak
✅ Kalsiyum ve D vitamini seviyelerini korumak
kemik sağlığınızı güçlendirmenin en etkili yollarındandır.