Kalp Sağlığı Haftasında Uzman Uyarısı: "Kalbinizi İhmal Etmeyin"
Hastanemiz Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Mehmet Emre Özerdem, 14–20 Nisan Kalp Sağlığı Haftası kapsamında yaptığı açıklamada, kalp ve damar hastalıklarının büyük oranda önlenebilir olduğuna dikkat çekerek sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemini vurguladı.
Her yıl Nisan ayında farkındalık oluşturmak amacıyla kutlanan Kalp Sağlığı Haftası dolayısıyla hastanemiz Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Mehmet Emre Özerdem, kamuoyunu bilgilendiren önemli açıklamalarda bulundu. Kalp ve damar hastalıklarının, hem dünyada hem de ülkemizde ölümlerin en sık görülen nedeni olduğunu ifade eden Dr. Özerdem, bu hastalıkların çoğunun önlenebilir risk faktörlerinden kaynaklandığını belirtti.
“Dünya genelinde her yıl yaklaşık 18 milyon kişi kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Ancak sağlıklı yaşam tarzı ile bu hastalıkların büyük ölçüde önüne geçilebilir.”
Uzm. Dr. Mehmet Emre Özerdem’den Kalp Sağlığını Korumanın 5 Temel Yolu:
- Sağlıklı Beslenme:
Tereyağı, margarin ve kuyruk yağı gibi doymuş yağlardan; paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı. Bunun yerine sebze, meyve ve tam tahıllar tercih edilmeli. Haftada en az 1-2 kez balık tüketimi önerilmektedir. - Düzenli Fiziksel Aktivite:
Haftalık en az 150 dakika orta şiddette egzersiz (örneğin tempolu yürüyüş) kalp sağlığı açısından büyük fayda sağlamaktadır. - Sigaranın Bırakılması:
Sigaranın bırakılması, kalp krizi riskini yalnızca ilk yıl içerisinde %50 oranında azaltmaktadır. Sigara, kalp sağlığının en büyük düşmanıdır. - Uyku ve Stres Yönetimi:
Kaliteli uyku ve stresin azaltılması, kalp damar sistemini olumlu etkileyen önemli faktörlerdendir. - Rutin Sağlık Kontrolleri:
Kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri seviyelerinin düzenli olarak kontrol edilmesi; kalp hastalıklarının erken teşhisine olanak sağlar.
“Harekete Geçelim, Kalbimizi İhmal Etmeyelim”
Kalp sağlığının korunmasının, sadece tedaviyle değil; sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile mümkün olduğunu vurgulayan Dr. Özerdem, açıklamasını şu sözlerle sonlandırdı:
“Kalp hastalıkları önlenebilir. Beslenmemize, hareketliliğimize ve kötü alışkanlıklarımızdan uzak durmaya dikkat ederek kalp sağlığımızı uzun vadede koruyabiliriz. Kalp Sağlığı Haftası vesilesiyle herkesi bu konuda bir adım atmaya davet ediyoruz: Harekete geçelim, kalbimizi ihmal etmeyelim.”